• Pasavallas: movimiento fundamental en el que intentaremos sobrepasar el obstáculo de la forma más rápida y fluida posible apoyando una sola mano; este movimiento nos servirá como enlace de la carrera cuando nos encontremos una valla o elemento similar en nuestro recorrido.

• Safety: parecido al pasavallas en su ejecución, con la diferencia que colocaremos el pié a la vez que la mano, creando dos puntos de soporte, mientras que la pierna que queda en el interior, esto es junto al obstáculo pasa por el el espacio dejado entre el cuerpo y el obstáculo.

•Speed: este salto es para pasar una valla fácil y efectivamente, se toma carrerilla y a diferencia del pasavallas normal en este se salta primero y después se pone la mano para después pasar las piernas a un lado de nuestro cuerpo.